L-карнитин или жиросжигатель для похудения

L-карнитин и жиросжигатель — что это

L-карнитин – это аминокислота, что сжигает жир, превращая его в дополнительную энергию. Используется вещество в качестве добавки к основному рациону спортсмена при похудении или сушке.

Жиросжигатель – это спортивная добавка, в составе которой содержатся вещества, что способствуют активному сжиганию жира.

Рассмотрим отличия жиросжигателя от Л-карнитина.

Чем отличаются. Есть несколько факторов, в которых выражается разница между добавками:

  • Состав препаратов. В Л-карнитине нет дополнительных веществ, а в жиросжигателях – есть, например, герань, экстракт эфедрина, кофеин и т.д.;
  • Скорость действия. Польза жиросжигателя – в быстром похудении. Эффект достигается в 1,5 раза быстрее, чем при употреблении аминокислоты;
  • Срок употребления. Жиросжигающие препараты нельзя пить дольше 14 дней, а карнитин – больше 1 месяца.

Действие

На жировую ткань

Обе добавки созданы для уменьшения жировой прослойки в организме. Но из-за состава веществ эффект отличается.

  • L-карнитин — это жиросжигатель не сильно выраженного действия. Эффект наступает через длительный промежуток времени и постепенно. Но это безопасное вещество, которое не несет вреда для здоровья;
  • Жиросжигатели из-за дополнительных веществ в составе покажут хороший эффект спустя маленький промежуток времени (2 недели). Добавки позволяют быстро уменьшать процент жира даже в «проблемных местах».

На мышцы

Если пить жиросжигающие средства, то можно избавиться не только от избытка жировой ткани, но и «сжечь» мышечную ткань. Этому способствуют дополнительные компоненты в составе добавки.

L-карнитин из-за присутствия в составе полезных аминокислот позволяет уменьшать жировую прослойку и насыщать мышцы белком, что способствует их укреплению и даже незначительному росту.

Жиросжигатель и Л-карнитин побочные эффекты

К побочным эффектам жиросжигателей относятся:

  • Повышение артериального давления;
  • Нарушения сна;
  • Возможна тошнота или рвота;
  • Тахикардия.

Побочные эффекты Л-карнитина:

В отличие от жиросжигающих препаратов, у Л-карнитина нет явных побочных эффектов. У спортсменов возможна индивидуальная непереносимость вещества, что может выражаться в тошноте, рвоте, отравлении, головокружении и т.д. При проявлении таких симптом нужно прекратить прием.

Что лучше жиросжигатель или Л-карнитин

Для похудения

Если выбирать: L-карнитин или жиросжигатель при похудении, нужно определить срок результата. При маленьком проценте жира можно выбрать карнитин. Если процент жировой ткани очень большой, то можно пить жиросжигающие средства.

Стандартная схема применения для женщин: 2 раза в день:

  1. Утром натощак за 30 минут до завтрака;
  2. За 30 минут до тренировки во второй половине дня.

При этом правильная дозировка зависит от типа жиросжигателей, производителя и может составлять от 2 до 8 капсул в день.

Для сушки

Для постепенного похудения с сохранением рельефности мышц лучше употреблять Л-карнитин по 1 капсуле 3 раза в день. Длительность курса – 1 месяц, после нужен перерыв на 2-3 месяца. Пить добавку нужно до тренировки (лучше анаэробной).

Жиросжигатели для сушки не подходят, потому что могут значительно разрушать мышечную ткань, что не подходит для спортсменов с упором на силовые нагрузки или в бодибилдинге.

Что выбрать новичку

Если человек, который еще никогда не употреблял пищевые добавки, выбирает: жиросжигатель или Л-карнитин, то лучше купить последний.

Это более безопасный препарат, который не причинит вреда неопытному новичку в спорте. Но перед применением нужно проконсультироваться с врачом.

Если спортсмен, старше 18 лет, длительное время принимал Л-карнитин и хочет улучшить результат и добиться большего эффекта, то можно перейти на прием жиросжигающих препаратов.

Можно ли пить одновременно

Можно принимать вместе два типа жиросжигающих добавок. Такое совмещение усиливает эффект при избавлении от лишней жировой ткани.

Совместимость препаратов оправдана, потому что аминокислоты, что содержаться в Л-карнитине защищают мышцы от разрушения жиросжигателями.

Перед тем, как совмещать препараты нужно проконсультироваться с врачом-диетологом, чтобы установить правильные дозировки и исключить противопоказания.

Про Роман Зайцев

- Член национальной сборной команды Украины по тяжёлой атлетике - Многократный чемпион Украины - Многократный чемпион Кубка Украины - В 2015 году был в топ 7 самых сильных тяжелоатлетов Мира - Неоднократный участник чемпионатов Мира и Европы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *