Витамины для иммунитета

Показ всех 5 элементов

Для поддержки здорового организма человеку нужно наличие таких веществ:

  • Все витамины группы B, а также A, D, E, C, H, K.
  • Минералы – калий, магний, кальций, натрий, фосфор, железо, цинк, йод и другие.

В сумме – 13 основных витаминов и 20 минералов. Нужно вводить их в ежедневный рацион с пищей или дополнительными добавками. Однако, часто сложно подобрать такую диету, при которой идеальный баланс веществ в организме был бы соблюден.

Определить, какой комплекс средств для иммунитета поможет организму в сложный период. Это могут быть комплексы, содержащие как натуральные микроэлементы, так и с добавлением синтетических компонентов. В качестве витаминов для укрепления иммунитета также служат биодобавки. БАДы производятся с добавлением растительных экстрактов и помогают иммунной системе. Но иногда такие добавки могут иметь противопоказания для аллергиков из-за некоторых натуральных компонентов.

При выборе препаратов для повышения иммунитета рекомендуется учитывать пол и возраст. Перед приемом важно сдать анализы и проконсультироваться с доктором, потому как избыток микроэлементов так же не полезен, как и дефицит.

Мужчинам рекомендовано выбирать такие таблетки для повышения иммунитета, которые содержат витамины B, E, D, а из минералов — цинк, калий, фосфор. Особо важные витамины для поднятия иммунитета женщины – A, F, E, а также железо. Они ответственны за синтез гиалуроновой кислоты, которая отвечает за эластичность кожи. Витамины для поднятия иммунитета нужны спортсменам и другим людям, которые занимаются тренировками, т.к. из-за интенсивных нагрузок организм требует больше полезных веществ.

Уже после 25 лет необходимо всерьез задуматься о здоровье и, согласовав с врачом, начать прием хороших витаминов для иммунитета. Причем дальше, после 35 лет и после 50 комплексы препаратов должны меняться в соответствии с потребностями организма. Детям и подросткам можно принимать такие препараты от 0 и до 18 лет, чтобы поддержать развивающийся организм.

Нужно учесть недостаток полезных веществ и микроэлементов осенью и зимой, когда организму нужен ретинол и аскорбиновая кислота в добавках. При весеннем авитаминозе, первичными признаками могут быть:

  • Сухость кожи;
  • Аллергические реакции;
  • Ломкость, сухость волос и ногтей;
  • Слабость, сонливость, утомляемость;
  • Обострение хронических заболеваний или постоянная простуда.

Витамин А или ретинол – полезен для глаз, улучшает зрение, способствует росту ногтей и волос, а также повышает сворачиваемость крови.

Витамины группы В – это комплекс, укрепляющий нервную систему (рекомендованы детям от 1-го года).

Витамин С поддерживает иммунную систему и служит для профилактики простудных заболеваний.

Витамин D служит для укрепления и роста костей.

Витамин Е тормозит процессы старения, налаживает работу репродуктивной системы женщин.

Витамины для укрепления иммунитета лучше принимать комплексно, курсами по 1-2 месяца.

Комплексы вспомогательных веществ бывают нескольких разновидностей:

  • Для спортсменов;
  • Для детей;
  • Для беременных и кормящих женщин;
  • Универсальные, которые подойдут для укрепления иммунитета взрослых людей.

Комплексы качественных препаратов часто недорогие. Каждый может подобрать себе подходящие по цене.

Стимуляторы иммунитета существуют в форме капсул или таблеток, а для детей даже в виде желейных конфет.

X